吃什么可以降低脂肪肝

脂肪肝对于肝脏功能的影响是十分大的，如果患有脂肪肝之后没有得到很好的控制，很可能会引发身体一些别的疾病，所以需要降低脂肪肝，那么吃什么可以降低脂肪肝？

吃什么可以降低脂肪肝

可以选择山楂、香菇、黄瓜、茄子等。此类蔬菜含有较多的纤维素和维生素，对促进脂肪胆固醇代谢很有效果，降低血脂；可以选择苦瓜、西兰花、山药、芹菜等。新鲜的蔬菜和水果有利于减少脂肪肝。最重要的是限制高脂肪食物的摄入，尤其是油炸和油腻的食物。此外，干果、坚果、核桃、花生、腰果以及动物的内脏、蛋黄等也要少吃，并且要禁烟、禁酒。

减少脂肪肝的方法主要调整饮食、控制诱因。首先要调整饮食，减少高脂肪食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，禁止辛辣刺激性食物，多喝水。那就要控制诱因。肥胖的人应该减肥，高血压、高血脂、高血糖者要控制好血压、血脂、血糖。平时熬夜暴饮暴食的习惯要改正。如果是药物引起的，也要控制药物的摄入量。

最后，一定要坚持坚持运动，才能真正有效的减少脂肪肝。只有这几个方面都跟上，才能有效减少脂肪肝。希望这篇回答能帮助到您!