口臭怎么治最有效的方法

口气是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽，所散发出的臭气，它严重影响人们的社会交往和心理健康，WHO已将口臭作为一种疾病来进行报道。

口臭怎么治最有效的方法

1、多喝红茶绿茶

绿茶中的儿茶素除口臭的效用最好，如果民众不喜欢喝绿茶，则可以以红茶取代，不过，红茶要在较高剂量的情况下才能发挥功效，也就是饮用红茶浓度必须是绿茶的两倍，才能消除恼人的口臭。

2、富含纤维素的蔬菜和水果

富含纤维素的蔬菜和水果包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。食物残渣也是导致口臭的原因之一，所以去除口臭不妨吃些富含纤维素的蔬菜和水果。

3、含大量维生素C的食物

富含纤维素的蔬菜和水果浆果、柑橘、细化和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。

导致口臭的原因

1食物造成的口臭

很多人在平时比较喜欢吃大蒜葱一类的食物，而这些食物味道很浓，咀嚼之后就会在口腔中留下残余物，从而让口臭的问题发生。而且经常吸烟喝酒的朋友们，口腔中也会残留这些物质的气体，从而产生口臭。对于这种情况，大家可以在吃完东西之后，刷一遍牙或者是漱口，也可以把花生粒咀嚼碎了之后在嘴里含一会儿，也能有效的解决食物带来的口臭问题。

2、口腔疾病造成的口臭

口腔中有病菌或者是不健康的细菌存在，那么就会导致口臭的发生，比较常见的口腔疾病就是蛀牙，牙周炎等。但要治疗口臭就要从源头抓问题，只有把口腔疾病治疗好了，那么口臭的问题才能消失。而且患者在饮食上应注意要少食辛辣的食物。

3、身体内部造成的口臭

一般来说会胃肠道疾病或者是鼻咽疾病也会造成口臭这个问题，对于消化不良造成的口臭，可以吃点儿消食片，在饮食上要慢慢的咀嚼食物，尽量用选择少食多餐的进食。有些人是因为平时脾气比较大，而产生了便秘发生，便秘会让身体中的毒素排解不出去，味道上反之后就会造成口臭，对于这种情况大家可以吃些通便降火的食物。

4、清洁不到位造成的口臭

口腔中不干净，总是留有杂物也容易让食物残渣腐烂，从而造成口臭。针对这种情况大家要有早晚刷牙的习惯。而且刷牙不能草草了事。每次的刷牙时间应在三分钟以上，这样才能全面的清理牙齿，确保整个口腔的干净。

造成口臭的原因有很多，大家要根据自己的实际情况来判断，自己是哪种因素导致的口臭，从而在以后的生活中避免这种情况再次发生。另外发生口臭之后饮食要清淡一些，不要吃辣椒一类的食物。

以上即是对口臭怎么治最有效的方法的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助。