脚抽筋是什么原因引起的

脚抽筋是指肌肉突然、不自主的强制收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍的现象，抽筋常常在运动后发生。那么，脚抽筋是什么原因引起的？接下来为大家介绍。

脚抽筋是什么原因引起的

1、缺钙

钙在人体中有重要作用，不仅是组成骨骼的重要元素，同时也参与人体正常的新陈代谢，肌肉收缩过程中也离不开钙离子的参与。这是大家都熟知的，这时多补充点钙能很好的改善。

2、受凉

冬季天气寒冷，衣物增添不及时，晚上睡觉腿部暴露于被子之外，都容易让腿部肌肉受凉，这就是脚抽筋多发于冬季原因。

3、睡觉姿势不正确

抽筋的常见原因，不正确的睡觉姿势，使某些肌群处于放松状态，引起“被动收缩”从而引发腿抽筋。

4、雌激素水平比较低

身体雌激素分泌降低，引起血钙偏低以及骨质疏松，肌肉应激性增加，引起抽筋。

5、劳累过度

长时间的走路或运动，导致肌肉内乳酸堆积，引发抽筋。

以上就是脚抽筋是什么原因引起的的介绍，脚抽筋可以多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝牛奶，当然肝脏也可以补钙。希望对您有帮助，祝您生活愉快！