脚抽筋是什么原因

脚抽筋，是一种肌肉痉挛，是肌肉自发的强直性收缩。常表现为脚趾的肌肉痉挛，发作时疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟。且还可能是因为缺钙导致的。那么，脚抽筋是什么原因呢？接下来就为大家解答这个问题。

脚抽筋是什么原因

1、剧烈运动

脚抽筋是剧烈运动引起。因为在剧烈运动时，是在很紧张的状态，且肌肉收缩的会加快，当放松下来后，如果肌肉的收缩和放松没有调和好，就会有抽筋的现象。建议剧烈运动后不要立即使肌肉完全处于放松的状态，应慢慢地放松肌肉，否则可能会出现抽筋的现象。

2、缺钙

脚抽筋是缺钙引起。因为身体内缺少钙离子的话，就不能抑制神经肌肉的兴奋性，导致抽筋。而因缺钙出现的抽筋现象，常见于老人和青少年。其中，老年人是因为钙离子的流失，而青少年是因为钙离子消耗的较快导致的缺钙。建议因缺钙导致的抽筋患者，应多补充钙质。同时，也应多晒太阳可促进钙离子的吸收。

3、受凉

脚抽筋是受凉引起。因为在受到寒冷刺激时，大脑会发出信号让骨骼肌发生收缩，以产生更多的热量来维持体温。再加上受凉时，肌肉的血液循环不好，所以受寒时会出现抽筋的现象。如游泳时未做好热身运动就下泳池，可能会导致抽筋；以及夜间睡眠时，受凉也会引起抽筋的情况。

4、血液不畅

脚抽筋是血液流通不畅引起。因为肌肉在收缩以及舒张过程中会不断挤压血管，把我们体内的代谢物带走。如果血液流动缓慢，代谢产生的乳酸不能被血液带走分解，淤积在肌肉中，则会出现抽筋的现象。

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