怎样预防高血压

您好，高血压一般是常见的心血管内科病，常见于中老年人，一般来说说收缩压超过140mmHg、舒张压超过90mmHg数值判断为高血压。给个高血压患者对于血压的适应水平都是不一样的，所以在治疗的时候也要注意血压分层治疗。高血压是最常见的心血管疾病之一，严重的高血压可能引发脑血管病和冠心病等病变，导致生命危险，带来严重的效果。所以，日常生活中，一方面多吃降压食物和多喝降血压茶，另一方面要注意休息，经常性的锻炼身体，提高身体机能。如果本身被确诊为高血压患者，在治疗高血压的过程中，首先要确定要血压的控制值，可以合理的吃一些降血压的药物，另外改善生活习惯，少吃脂肪和热量高的食物，多运动，少喝酒。多补钙和钾盐。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，

您好，预防高血压最为主要的还是改善生活方式，加强体育锻炼，多步行，漫步行走。在饮食方面进行控制，要减少盐的摄入，以及减少油脂性食物，每顿饭要适量，不能过饱。另外要限制酒精的摄入，一次摄入量不能超过1两。戒烟，再一个就是要保持愉悦的心情，多出去走走，放松心情。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。