水果中的果糖对人体有害吗

　　水果中的果糖对人体是否有害需根据食用水果的频次和具体食用的何种水果而定。

　　一般适量食用水果，摄入其中的天然果糖会经胃肠道的消化吸收而转化成葡萄糖，为机体提供能量，对人体健康是没有太大影响的。水果中的果糖还为水果增添了甘甜的风味，具有激发食欲、健脾开胃的作用。

　　但若长期食入大量含果糖量高的水果，可能会使摄入的果糖过多，而导致血糖的升高，对于患有糖尿病的人群不建议食用过多含有高果糖的水果。此外，果糖极易被人体吸收，若平时不爱运动，热量消耗较低的人群长期食用可能会导致身材肥胖，还容易腐蚀、损伤牙齿，所以建议食用应适量，食用完需用清水漱口。