糖尿病可以喝黑米红枣枸杞吗

平时有很多人都比较喜欢喝黑米，有时也吃一些红枣和枸杞。那么糖尿病可以喝黑米红枣枸杞吗？

糖尿病可以喝黑米红枣枸杞

糖尿病患者可以食用红枣、枸杞，但应控制红枣摄入量。红枣和枸杞是两种常见的养生食品，能调节内分泌、调节身体代谢，还有补气血的功效，对身体有很大的帮助。但红枣里的含糖量比较高，平时少吃高糖食品，可以吃花生、玉米、山药、燕麦等。

糖尿病患者可以吃枸杞。因为枣子卡路里高，也含有很多糖分。糖尿病患者吃太多红枣会导致血糖迅速上升，不利于血糖的控制。但是，枸杞的糖度和血糖值上升指数不高。糖尿病患者可以适量食用。富硒食品是指微量元素富硒的食品。天然富硒食品(又称植物活性硒食品)、外源富硒食品(又称人工有机硒食品)，如黑山药、黑芝麻、黑豆、黑花生、黑米、大蒜、加拿大猪肉等都含有硒元素。糖尿病患者对饮食的要求，主要是控制总热量的摄入，不吃热量高和糖上升指数高的食物。

热量高的主要指油炸食品和动物内脏等，糖分上升指数高的主要指各种甜点、碳酸饮料、经过精细加工的糊化食品等。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！