经期可以做提肛运动吗

       经期不可以做提肛运动，会因为腹压升高，让月经血被压入开放的血窦中而引发子宫内膜异位症。经期还要注意不能过于疲劳、情绪不能太激动、要避免性生活等。具体如下：

       1、不要过于疲劳

       月经期间合理安排作息很重要，而且要避免体力劳动及剧烈运动，注意劳逸结合。如果月经期间疲劳过度，会导致月经过多或经期延长，但也不要坐着或躺着一动不动，这样会导致气血凝滞，而让痛经的症状出现。

       2、情绪不要过于激动

       经期保持愉快的心情很重要，遇到不开心的事情也不要过于激动，防止情绪变化过大。如果情绪总是很激动，长时间处在愤怒、抑郁的状态当中，就会引发气滞，进而导致闭经、痛经、月经后期等情况出现。

       3、避免性生活

       经期不能性生活，因为这个时间段子宫内膜剥脱，子宫腔里面会有新鲜的创面。如果这个时候性生活，细菌就容易侵入生殖器官引发炎症，而且还可能让月经血量变得比较多。