血糖偏高怎么调理

血糖是人体血液中糖的含量,这个“糖”一般是指葡萄糖,当含糖过多时,我们称为血糖偏高,这时候就需要采取一些措施来降低血糖了。那么血糖偏高怎么调理

血糖偏高怎么调理

饮食：饮食中选择脂肪和糖分含量低的清淡食物。另外，可以选择一些粗纤维含量高的食物，可以增加饱腹感，延缓糖分的吸收，提供B族维生素，加速人体的新陈代谢。高血糖也可以在饮食方式上进行调整，少量多餐，不会导致餐后血糖出现高水平波动。

运动：先从适合自己的运动开始，先不要选择剧烈运动，逐渐加大运动强度。用药：经过饮食和运动调理后，如果血糖仍控制不佳，应在医生指导下及时使用降糖药物治疗。

血糖高可能是喝酒引起的，会减少饮食，增加饱腹感。而酒精的吸收和代谢更快，血糖水平无法长期维持，所以会导致血糖升高。一些激素类药物，如泼尼松和地塞米松，会使血糖升高。

血糖高的人要多喝白开水，千万不要吃甜食，这样会导致体内血糖持续升高。少喝汤，少喝粥，尽量多吃，干而不稀，少吃多餐。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！