生菜对身体真的有害吗

　　生菜对身体有无害处需根据食用者自身消化功能和具体情况而定。

　　通常身体健康，消化功能正常的人群，将生菜清洗后正确烹煮适量食用是对身体健康没有影响的。生菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，适当食用可以补充机体所需的营养物质，提高睡眠质量，起到镇静催眠的作用，还能帮助消化，促进肠蠕动，缓解便秘的情况，促进代谢。

　　而消化功能不良和脾胃虚弱的人群则不建议食用过多生菜，由于生菜性凉，过量食用可能寒凉肠胃，引起胃肠道反应，出现嗳气、腹泻、呕吐等不适，为防止不良反应和加重自身病情，需少吃生菜。