母乳喂养注意饮食禁忌

许多宝妈在生完宝宝以后都会选择母乳喂养，因为母乳喂养更有利于宝宝健康成长，但是母乳喂养对于产妇的饮食也有一定的讲究。那么，母乳喂养注意饮食禁忌？

母乳喂养注意饮食禁忌

母乳喂养的女性在饮食方面需要避免吃寒凉、生冷、油腻、辛辣刺激和高胆固醇类的食物，寒凉和生冷类的食物会导致宝宝出现拉肚子的情况，会对胃肠功能造成一定的损伤，也会引起产妇胃寒，油腻和高胆固醇的食物会给胃肠道增加负担，不仅不利于产妇的恢复，也会给宝宝的胃肠道造成负担，辛辣刺激性食物可能会导致宝宝出现上火的情况，在母乳喂养期间，最好以清淡易消化的食物为主。

除此之外，在母乳喂养期间也不可以吃韭菜、麦芽、人参等食物，因为这一类的食物有一定的回奶功效，产妇吃完以后容易影响到乳汁的分泌。

母乳喂养期间尽量多吃一些鸡汤、鱼汤、骨头汤等汤类食物，可以起到很好的下奶功效，还能够提高乳汁的质量，平时还需要保证充足的睡眠时间。希望这篇回答对您有所帮助。