月经来可以吃香蕉吗

女性在建议如果月经期间由于身体不适会比较紧张，在注意局部卫生的同时，也比较在意日常的饮食，那么月经来可以吃香蕉吗？

月经来可以吃香蕉吗

月经期间，可以适量吃香蕉。香蕉含有多种营养成分，对身体有益，并且含有丰富的维生素，可以补充身体缺失的微量元素，为身体补充营养和能量。如果经期出现便秘，吃香蕉还可以缓解便秘，缓解经期紧张焦虑，改善睡眠。但是，香蕉是凉性水果，不宜多吃。

月经期间应少吃生冷食物，以免腹部不适。经期身体抵抗力下降，更要注意饮食健康。辛辣刺激性食物不能吃，浓茶、咖啡、冷饮不能喝。特别是痛经期间。可以吃苹果、榴莲、石榴、桂圆、大枣等。另外还可以适当的补充红糖姜熬的水，也可以喝些鸡蛋羹等营养温热的食物，除了饮食之外，日常还要注意腹部保暖，尤其是在睡觉的时候，避免腹部着凉，增加经期疼痛。

经期注意卫生。最好选择透气性强的棉质卫生巾，避免同房，可以减少细菌感染和各种妇科疾病。希望这篇回答能帮助到您！