高血糖早饭吃什么

在生中尤其是年轻人每天工作，早上很少去吃早餐，早餐对我们是很重要的，一定要合理的安排时间。那么，高血糖早饭吃什么？

高血糖早饭吃什么

糖尿病患者在饮食治疗上要控制每天总热量的摄入，同时在碳水化合物、蛋白和脂肪的摄入比例上也有一定的限制，还有适当增加膳食纤维的摄入，并且尽量避免生糖指数高的食物。所以对于糖尿病高血糖患者来说，早餐主食方面可以吃一个小馒头或者花卷，白面或者杂粮制作的都可以，当然杂粮会更好一些，或者吃一个包子，尽量吃素包子，或者一个小烧饼，或者等量的蒸土豆、蒸山药，尽量不要喝粥。蛋白方面可以吃几片瘦肉，或者吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶。蔬菜上，早晨时间比较紧，可以简单的调一个凉菜，比如凉拌黄瓜、凉拌豆芽菜都可以的。

早餐后两个小时的血糖控制到8以下是控制的很理想的，餐后两个小时的血糖控制到10以下也算相对理想，而对于正常人来讲，对于一般我们要求理想的生活方式干预，也就是健康的生活方式，低糖低盐低脂的情况下，餐后的血糖小于7，8是相对理想的。

早餐，不仅能够源源不断的给人们提供能量，补充身体所需要的阳气。早上吃早餐很重要哦，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。