来月经可以吃巧克力吗

巧克力对于女性来说是一种无法抗拒的美味的甜品，但是部分女性在来月经的时候，或多或少会有月经不调的现象，那么来月经可以吃巧克力不？

来月经可以吃巧克力不

例假的时候可以吃巧克力。巧克力是热量高的食物，高热量的甜食能提高血液循环，缓解平滑肌的收缩和血管痉挛，此外，巧克力中含有大量的单糖，糖分很快就会被人体吸收，巧克力本身也含有咖啡因，与女性月经期间的痛经和失眠引起的轻微头痛也有一定程度的缓解作用。

此外，还有研究显示，巧克力中含有能提高脑内5 -羟色胺的物质，脑内5 -羟色胺越多，就越能积极乐观。同时也适用于月经开始前几天出现的不稳定和不安等症状，因此也有研究表明月经期间可以吃巧克力。如果比较害怕巧克力会导致肥胖，尽量不要吃太多。

来月经时要注意休息，同时需要保持清淡的饮食，不要摄入过多刺激以及冰冷的食物，以免对盆腔水肿造成刺激，出现腹部疼痛的不良反应。希望这篇回答能够做到您，祝您身体健康，生活愉快！