小学生早餐吃什么好

小学生正处于生长发育时期，营养是一个非常重要的问题，早上是营养吸收的最好时间,那么小学生早餐吃什么好？

小学生早餐吃什么好

可以喝牛奶。牛奶中含有丰富的钙。另外，这些钙容易被人体消化和吸收，有利于孩子身体的发育。可以吃鸡蛋。鸡蛋含有丰富的营养素，其中含有丰富的蛋白质和氨基酸等成分。这些成分有助于提高孩子的免疫力，提高孩子的抗病能力。早餐也可以吃面包。面包中营养丰富，容易消化吸收，也适合早餐。

小学生必须提供每天总能量的30%。中国居民饮食指南提出食物种类多样、均衡饮食。学龄儿童早餐包括：1.精选部分薯类提供粥、面包、馒头、面食、红薯、山药等碳水化合物；2.可以选择部分含有优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆等，也可以选择部分瘦肉；3.精选部分蔬菜水果提供维生素、矿物质。各种食物可以分开搭配吃。

注意，父母在早餐时最好不要让孩子吃油腻的东西。否则，会给孩子的胃肠带来负担，影响上午的精神状态和活动能力，也有可能影响午饭。孩子正处于生长发育的快速阶段，而早餐又是一日三餐之中最重要的一餐，所以早餐一定要确保充足的蛋白质摄入以及多种微量元素和维生素。希望这篇回答能帮助到您！