抑郁症的食疗方法

随着生活水平的不断提高，很多人会因为工作和生活的压力，变得越来越焦躁难安，最终导致抑郁症的产生，想通过食疗的方式来改善。抑郁症的食疗方法？

抑郁症的食疗方法

抑郁症可以多吃富含维生素、高蛋白、高纤维和高热能的食物。比如香蕉，因为含有钾离子和5-羟色胺等单胺类递质，可以让人心情舒畅。 蔬菜中的菠菜，因为含有叶酸，可以帮助改善焦虑和抑郁。 一些深海鱼，因为富含不饱和脂肪酸，可以提高记忆力，对于改善抑郁症能够起到很好的辅助效果。

抑郁症的临床表现分为核心症状、心理症状组和躯体症状组，包括情绪低落、兴趣下降、快感缺乏、思维迟缓、认知障碍、消极认知模式、自责、自杀意念和行为、精神运动迟缓或 激动，焦虑，精神病症状，缺乏洞察力，睡眠障碍，与自主神经功能障碍相关的症状，饮食失调，精力下降，性功能障碍。 这些症状在临床上往往相互重叠，难以简单分类，每位患者呈现的临床症状也不完全相同。

如果患有抑郁症，应在医生医嘱下按时服用药物，切不可随意减药或停药，抑郁症患病应保证足够的睡眠，避免劳累，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。