空腹血糖8.5怎么控制能降下来

　　在临床上，空腹血糖值正常范围为3.92～6.16mmol/L。如果空腹血糖8.5mmol/L，通常属于血糖偏高，一般通过加强体育锻炼、调整饮食或使用药物等控制能降下来。

　　1、加强体育锻炼

　　空腹血糖8.5mmol/L要加强体育锻炼，通常可在饭后1~2小时进行打球、慢跑、散步或骑单车等有氧运动，改善胰岛素的敏感性，并将身体多余能量消耗掉，达到控制体重，降低空腹血糖的效果。

　　2、调整饮食

　　空腹血糖8.5mmol/L平时要注意饮食调整，可食用低脂、低糖食物，同时要少吃白面、精制大米等精细食物食物，可适当吃些燕麦、粗粮等含膳食纤维的食物，还要控制碳水化合物的摄入量，少食多餐，戒烟戒酒。

　　3、使用药物

　　空腹血糖8.5mmol/L一般可在医生指导下口服降糖药，比如格列本脲、格列吡嗪或二甲双胍等药物，也可以根据医生建议，在晚上睡觉前注射长效胰岛素或中效胰岛素，降低空腹血糖。