月经来要吃什么比较好

　　月经对于女性来说是非常重要的一个生理现象，来月经期间正确的生活方式，正确的饮食方式都非常重要，很多人对这方面的关注度就比较少，还是想吃什么就吃什么，这样做其实是非常不好的。那么月经来要吃什么比较好？

　　月经来要吃什么比较好

　　月经期间最好吃些温热有营养的食物。可以吃一些枣子和枸杞粥，或者红糖水，或者一些牛肉、羊肉和狗肉。这些食物是有营养的食物，有助于增强营养和促进月经血流量。在月经期间，应该根据体质调整饮食和生活习惯，注意不要吃冷的食物或辛辣的食物。月经期间，还应注意保暖和休息。否则，你会影响体内激素的分泌、月经量和月经周期。

　　月经可分为三个过程，在卵巢激素的作用下，子宫内膜基底层首先经历增殖期。此时，卵泡成熟并分泌雌激素，促进子宫内膜快速增殖和增厚，腺体增多，由直向曲，间质密度增加，然后进入分泌阶段。此时，由于排卵后黄体的形成，黄体分泌雌激素和黄体酮，从而进一步增厚子宫内膜并具有较高的分泌活性。腺体肿大弯曲，分泌大量黏液，间质水肿疏松。

　　建议患者在来月经期间不要喝凉水，避免吃辛辣的食物。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。