秋季如何养肝护肝

肝脏器官可以排除身体内的毒素，因此肝脏健康，身体才能没有毒素。那么，秋季如何养肝护肝？

秋季如何养肝护肝

秋季养肝，有以下几点： 少吃刺激性、辛辣、过热的食物。如辣椒、花椒等。由于秋季气候干燥，人体容易缺水。这个时候吃刺激性和热性的食物，很容易造成津液损伤，给肝脏带来一定的损伤。 进补不能乱补。秋季是补品的适宜季节，但不宜乱补补品。应注意不要补充无病和不分青红皂白的补充剂。 注意补充剂的适量，避免以药代食。

辅食以滋阴润燥为主，包括丝鸡、燕窝、银耳等。多喝水排毒。 秋季气候干燥，人体内水分蒸发加快，身体容易缺水。因此，秋季要多补充水分，及时排出体内毒素，减少对肝脏的伤害。保证充足的睡眠。休息的时间也会对肝脏的健康产生影响。

长期缺乏睡眠时间的人，很容易导致脾气暴躁。确保您每天有 8 小时的睡眠时间。晚上不建议做消耗脑力的工作。过度用力很容易影响睡眠质量。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！