晚餐吃什么可以减肥

晚餐可以吃些粗纤维的蔬菜和水果，比如黄瓜以及油麦菜等，也可以吃梨子苹果，粗纤维的蔬菜和水果有利于肠胃的蠕动，而且里面含有的脂肪比较少，有利于减肥期间的摄入，可以维持机体所需要的营养。另外也可以适当的添加蛋白质含量高的牛奶。