早上起来上课老是困怎么办

　　上课想睡觉首先应明确是否有疾病因素，排除疾病因素一般可采用运动、饮用兴奋性饮品或用物理方法等方法提神。

　　若是长时间一直上课想睡觉，建议去医院进行检查是否有疾病所导致，例如贫血、低血糖、甲减等。建议患者要对因治疗，如甲减患者应补充甲状腺激素制剂。若排除疾病因素，建议患者规律作息，保证睡眠规律的作息才能更好高效的学习。在上课时提高对学习专注度。这样才不容易上课睡觉。

　　此外，建议患者可以在上课前去跑5分钟步或去打打球，这样可以使身体分泌多巴胺和内啡肽等物质，多巴胺是的作用是给予大脑传递亢奋和愉悦的信息的，这些物质会让身体产生兴奋感，保持充足的精力和开心的心情，使学习效率增高。也可以少量喝咖啡或茶等含有咖啡因等成分饮品使人精神，在上课前或不困时喝下咖啡或茶。上课想要睡觉时，也可以用一些物理方式提神，例如站起来听课、擦点风油精等方式。