自测肺功能的简易方法

肺是人体与外界进行气体交换的器官，进行肺功能的检查可对受检者呼吸功能的基本状况作出质与量的评价。我们可以在家中进行肺功能自测，以下是几种简易方法：

1. 吹气试验：在平静状态下吸足气后尽快吹出去，如果3秒钟左右就能够吹到底，尤其是第1秒，吹得越多，说明肺功能越好，而时间越长，肺功能相对越差。

2. 憋气试验：在安静状态下进行憋气，如果憋气能够达到30秒，说明肺功能相对良好。

3. 爬楼试验：如果爬到3楼仍没有明显的气喘，说明肺功能良好。

4. 运动试验：在身体允许的情况下进行，比如原地快走或奔跑，使脉搏达到100-120次/分。如果停止活动后，能在较快时间内恢复正常，说明心肺功能良好。