怎么才能减压

分类: 健康问答•2023-01-23 09:01:29

问题描述：

我最近的压力特别大，总是感觉自己得了抑郁症，怎么才能减压？

答

减压可以通过听音乐或者旅游的方式来舒缓心情，使身心愉悦。而且压力特别大的时候，也可以找一个比较好的朋友进行倾诉。如果身心特别紧张，也可以通过按摩的方式来放松身体。特别严重的情况下，也可以寻求专业心理医生的帮助。