体内湿热起疹子怎么办

体内湿热起疹子一般通过日常调理，从饮食、运动、心态和作息几方面来治疗。

饮食：体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。平时饮食就应该变得清淡，可以吃点除湿的菜肴，如：薏米红豆粥、百合粥、淮山煲汤等。少吃辛辣油腻食物，生冷食品也要少吃，易伤脾阳化生痰湿。

运动：湿气重的人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不去运动，体内淤积的湿气就越多，平时就应该多锻炼，跑步、爬山、打太极拳等运动，都有助于血液循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外。

心态：要保持愉悦的心情，合理看待得失，不随便发火生气，平淡冷静处事做人。

作息：不疲劳工作，充分休息，保持良好睡眠习惯，早睡早起。