蹲久了腿麻怎么办

当我们长时间保持蹲这个动作时，动脉受到压迫，血液不能正常流通，就会产生腿麻这个感觉了，那蹲久了腿麻怎么办？

 蹲久了腿麻怎么办

 出现腿麻时，可以通过按摩或者推拿来改善血液流动情况。可以立即改变当前姿势，可以站起来进行小范围的活动，并用双手按摩拍打或抖动小腿部肌肉，这样可以使腿部血液迅速流通，从而缓解麻木感。由于长时间保持蹲位，坐骨神经受压刺激，从而导致腿部麻木，还因为长时间保持蹲位，下肢血管受到压迫，血液流通不畅，血液回流受到阻碍阻，引起腿部的麻木。这时进行腿部拉伸动作可以促进腿部血液循环减轻或缓解坐骨神经的压迫，缓解腿部的麻木感。

 在日常工作生活中，应该长时间不免一个姿势站立活蹲坐，建议隔段时间变换姿势活动一下，放松肌肉。适当的进行活动和体育锻炼，也可以锻炼腿部，防止腿部再出现麻木的症状。

 平时生活中应该避免长时间维持蹲这个动作，以免发生在突然站起时引起的头晕症状。希望这篇回答能帮助到您。