老人失眠睡不着有什么好的方法解决

人一旦上了年纪就可能会失眠，失眠给老年人的正常生活带来了很大的困扰。那么，老人失眠睡不着有什么好的方法解决？

老人失眠睡不着有什么好的方法解决

如果老年人睡眠特别差，特别是睡眠不好的情况下，整晚睡不着，醒来非常早，或者入睡非常差的情况下，属于睡眠障碍。需要药物，也可以选择性使用治疗失眠的药物，但使用西药安眠药，特别是安定类安眠药，需要注意剂量。如果你有夜间起夜的习惯，最好和别人在一起，以免在上厕所时因安眠药的作用而跌倒，造成继发损害。

老年人随着年龄的增长睡眠时间相对缩短，睡眠结构也在变化。老年人睡眠是一种碎片睡眠，连续睡眠时间较短，生理变化正常。睡前手足起泡沫、喝牛奶等生活习惯的改变也有助于改善睡眠，比较安全的药物治疗可以选择中药治疗。

要养成良好的睡眠习惯，下午和晚上不要喝茶和咖啡，在光线昏暗安静的环境中睡觉。不要在卧室看书、看电视等与睡眠无关的事情。白天可以适度运动，有助于改善睡眠质量。希望这篇回答能帮助到您！