女性每天吃B族维生素好吗

　　一般情况下，女性如果身体健康，营养状况良好，不需要每天吃B族维生素，长期服用有一定的副作用。
　　维生素B族是一类水溶性维生素，能够缓解疲劳、减轻压力、促进消化，一般每天吃一片维生素B族不会对身体产生明显影响。但如果身体健康，营养状况良好，不需要额外补充维生素，正常均衡饮食就可以满足机体对维生素B族的需求。长期大量摄入维生素B会有一定副作用，会刺激胃肠道黏膜，造成反酸、恶心、腹痛等症状，还会影响肝肾功能。
　　维生素B参与机体的多种代谢，如果缺乏会引起贫血、皮肤粗糙等症状，一般服用B族维生素的原则是按需所补，按病所补，在医生的指导下合理使用。维生素B族缺乏的人群除了服用药物外，还可以进行食补，如适量进食谷类食物、肉类、新鲜蔬菜、水果、动物肝脏等。