热的睡不着觉怎么办

热的睡不着觉，可以开空调降温或者是吹风扇，但是注意时间不要太长，而且不要整夜的吹空调，容易风寒感冒，也可以使用比较凉爽的凉席，注意开窗通风。像这种情况也可能是肝肾阴虚内热的原因，可以考虑服用中药进行调理，必要时配合安神助眠的药物。