生物钟紊乱失眠怎么办

　　在这个快节奏的社会里，人们经常熬夜或加班，这将导致生物钟的紊乱。有些人生活不规律，晚上出门，白天睡觉，生活混乱，各种小病不断侵袭人体。那么生物钟紊乱失眠怎么办？

　　生物钟紊乱失眠怎么办

　　生物钟紊乱引起的失眠可以通过放松身体和药物来缓解，对于轻度失眠症患者，可以在日常生活中调整自己，不要给自己施加太多压力。可以通过听音乐、喝热牛奶和洗热水澡来帮助睡眠。同时，适当锻炼身体，对于重度失眠患者，可适当使用维生素B家族、谷维素、催眠药和抗焦虑药进行辅助治疗。还可以接受专业医生的针灸和按摩治疗，以改善失眠症状。

　　生物钟紊乱会有肠易激综合征、消化性溃疡等危害。肠易激综合征是一种由长期功能障碍引起的疾病，这与异常的心理状态有关。当受到刺激时，就会出现越来越多的腹痛心情腹泻、消化不良等症状。如果心情不好，很容易诱发失眠。失眠会加剧生物钟的紊乱，从而导致恶性循环，不利于人类健康。消化性溃疡的罪魁祸首是胃酸的增加，胃酸的分泌具有生物节律。夜间胃酸的增加是由人体生物钟的紊乱引起的，另一方面，保护胃的激素，如黑色素和前列腺素，也是有节奏的。

　　患者平时应该合理饮食，可以进行适当的锻炼，饮食应该清淡。希望这篇回答可以帮助到您。