怎样锻炼颈椎病效果好

　　颈椎病是中老年人最常见的关节疾病之一，如今，骨关节疾病的发病率更高，也呈现出年轻化的状态。许多患者将受到颈椎病的困扰。有些轻度颈椎病不需要特殊治疗，可以选择终身护理，那么怎样锻炼颈椎病效果好？

　　怎样锻炼颈椎病效果好

　　颈椎病患者可以适当地钓鱼或放风筝，因为这样的练习可以让患者抬头，会在抬头的过程中来回摆动头部。这种运动对颈椎的影响相对较好，所以可以选择这种锻炼来锻炼你的颈椎，从而促进颈椎病的康复。除了做这些锻炼方法外，还可以选择做一些颈椎锻炼。颈椎锻炼的方法也相对简单。一般来说，用下巴写字，建议写一个对称的字，轻轻移动，幅度稍大。

　　患者必须注意工作模式，定期改变姿势，轻轻移动颈部，这有利于放松颈肩肌肉，调整和改善循环，睡觉时注意枕头，一定要适当，不要过高或过低。如果不是脊髓型颈椎病，可以做枕颌面带牵引。牵引时最好有医务人员的指导，平时可以佩戴颈部支架。现在有一种充气式颈部支架，不仅可以固定颈椎，还具有一定的牵引效果，效果很好。

　　患者症状严重时还要及时治疗，锻炼的时候注意不要用力过猛，希望这篇回答能帮助到您。