葡萄干血糖高可以吃吗

葡萄干富含铁和钙，富含葡萄糖和各种矿物质、维生素和氨基酸。味道香甜可口，深受大众喜爱。那么，葡萄干血糖高可以吃吗？

葡萄干血糖高可以吃吗

高血糖患者建议不要吃葡萄干，因为葡萄干含有大量的糖分。鲜果含糖量不高，但干果含糖量会大大增加。葡萄的含糖量约为10%。高血糖患者只要血糖控制得好，可以吃少量的新鲜葡萄。但葡萄做成葡萄干，含糖量可达50%以上，对于高血糖患者来说容易造成血糖波动。因此，建议高血糖患者尽量选择新鲜水果，而不是干果。有些患者喜欢吃红枣干，其含糖量在20%左右，但红枣干的含糖量可达50%-80%。

血糖控制好以后，高血糖患者每天可以吃200g左右的新鲜水果，可以吃少量的苹果、梨、柚子、橙子、草莓、樱桃等。两餐之间，或者少量的新鲜葡萄。水果可以帮助人们补充水分、能量、纤维素和丰富的维生素。

糖尿病患者和肥胖者不宜过多食用葡萄干，因为葡萄干是高糖高碳水化合物食物，少吃葡萄干可以避免血糖升高或肥胖。希望这篇回答能帮助到您。