百合的功效 小小百合竟能宁心安神

　　我们常说的百合是一种花，但是今天我们要说一说中药百合。百合的功效有很多，很多女性朋友在会煮粥时加入一些，那么百合的功效有哪些呢?哪些人不适合食用百合呢?百合虽好，但是在食用的时候也要知晓禁忌，食用百合的注意事项有哪些?

　　百合的功效

　　1、润肺止咳

　　百合中含有黏液质，适量食用之后可以起到润燥清热的作用。在天气较为干燥的季节，我们很容易出现咳嗽症状，如果是因为肺热或肺燥导致的咳嗽，可以适量食用百合来缓解。

　　2、美容养颜

　　百合中含有多种营养物质，这些物质对于促进细胞的新陈代谢有很重要的作用，所以适量食用百合，有助于美容养颜，让皮肤更加光滑水润。此外，适量食用百合还能帮助身体排出有害物质，延缓皮肤衰老。

　　3、降低血糖

　　体内血糖含量高，有可能是因为胰岛组织出现异常，适量食用百合能促进胰岛素的分泌，从而帮助降低血糖。但是想要通过食用百合来帮助降血糖是不实际的，还是需要在医生的指导下服用药物来控制血糖，百合只能起到辅助作用。

　　4、宁心安神

　　百合性寒，可入心经，食用后可以消除烦躁，宁心安神。如果因为热病导致了心神不宁、失眠多梦等情况，或者出现了抑郁、焦虑等情绪，也可以适量食用百合来缓解。

　　哪些人不适合食用百合

　　1、体质虚寒的人不宜食用

　　百合性寒，如果本身体质较为虚弱，食用百合之后可能会加重身体的不适症状，所以不建议再食用百合。