怎么克服打坐时腿麻的现象

　　打坐时腿麻可能是因为血液循环不流畅导致的，可以从适量运动、调整坐姿、敲打腿部等方面来克服，具体操作步骤如下：

　　1、首先在打坐前需要适量的运动，促进血液循环。

　　2、随后适量敲打大腿以及小腿两侧，避免压迫到血管。

　　3、然后调整正确的打坐姿势，先将右足置左腿上，再将左足置右足上。

　　4、坐好后以头顶上领，整条脊椎上拔伸直，稍挺胸、肩张开，然后从上而下顺势放松，上半身便处于自然松直的状态，能够更好的缓解腿麻。