运动饮料是否含糖 运动饮料会发胖吗

运动饮料虽说是对身体有好处的，但是它也是属于饮料的一种啊，它里面会不会也是含有糖分的？喝运动饮料会不会出现发胖的情况？

运动饮料是否含糖

运动饮料含糖。血糖偏高或糖尿病患者饮用时格外慎重。

过量饮用含糖饮料会带来肥胖、龋齿等风险，儿童日常所需电解质和能量能够通过食物摄取，所以儿童也不适合把运动饮料当成日常饮品。

运动饮料会发胖吗

运动饮料一般不会导致身体发胖，但是也不建议过多的饮用，适当即可。虽然运动饮料在制作的过程中，里面会添加有少量的糖分，但并不代表热量和脂肪，因为人体储存糖分的数量是有限的，糖分会转化为热量，而在运动的过程中需要不断的消耗热量，因此在运动过后，体内的糖分是比较低的，适当的喝运动饮料，只是为身体及时补充营养，并不会导致身体发胖。

运动饮料喝多了有什么危害

运动饮料喝多了会影响正常的胃肠道功能，可能会出现胃酸分泌过多或者是精神兴奋的状态，导致失眠或者是胃部疼痛的情况发生，运动饮料如果过量的服用也会加重身体的负担，可能会出现肾脏方面不适的症状。如果心脏不好的人，最好不要喝大量的运动饮料，以免导致心脏血管破裂的症状出现，日常生活当中要多喝温开水来补充身体所需的水分。

运动饮料一次喝多少

功能性饮料也分很多种的，每一种饮料的功能项是不一样的，比如说红牛或者是其它饮料等这些饮料根据自身的习惯来进行服用，一般情况下一次喝200~300毫升就可以，也不能够多喝，多喝的话有可能会影响体内正常的身体代谢，对身体的内环境变化是非常不利的。