运动饮料是功能性饮料吗 运动饮料的作用

我们平时所喝的饮料也是有各种各样的，不同的饮料它的功效也是不一样的，这个运动饮料是属于功能性的饮料吗？运动饮料对身体有着什么样的作用？

运动饮料是功能性饮料吗

功能性饮料包含运动饮料，运动饮料是功能性饮料的一种。

一、功能性饮料

功能饮料是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例，在一定程度上调节人体功能的饮料。据有关资料对功能性饮料的分类，认为广义的功能饮料包括运动饮料、能量饮料和其他有保健作用的饮料。

二、运动饮料

运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用。

运动饮料的作用

运动饮料主要是大量运动后补充能量和加速消除疲劳，其成分往往含有一些糖分、维生素，也会添加一些钠钾成分以补充流汗的损失。这种饮料并不适合普通人群当水喝，尤其是糖尿病患者。如果成天坐办公室的人把运动饮料当水喝，显然是不健康的，除了能量过多，还可能摄入了较多的钠。

运动饮料是高渗还是低渗

广义上的运动饮料可以分为低渗饮料、等渗饮料、高渗饮料、以及功能饮料。

(1) 低渗饮料——适合在运动中快速补充水分(某动，X乐就属于此类)

(2)等渗饮料——补充能量和矿物质，能迅速被身体吸收，并且所含盐分、糖分和人体体液相似。(X山泉，维他X等就属于此类)

(3)高渗饮料——补充碳水化合物等(此类不利于快速补充水分，建议运动休息一段时间过后再饮用)

运动饮料可以隔夜喝吗

隔夜饮料是否可以喝，具体需要看饮料是否变质，如果保存良好，未发生变质，一般可以喝，但如果出现变质变味的情况，建议不要再喝。而饮料是否容易变质，与饮料中含有的成分、放置的温度等都有关。