大腿内侧拉伸的好处

　　大腿内侧拉伸的好处一般包括改善髋关节活动范围、放松紧张、痉挛的大腿内收肌群或减轻运动受损等。

　　1、改善髋关节活动范围

　　如果大腿内侧的筋比较紧张，通常会限制髋关节活动。若是股骨头坏死，患者大腿内侧收肌群会出现痉挛、紧张等现象，通过大腿内侧拉伸，可改善髋关节活动范围，促使恢复正常生活。

　　2、放松紧张、痉挛的大腿内收肌群

　　如果平时长时间行走或长时间站立工作，容易引起大腿内侧肌肉群劳损，导致大腿内侧局部肌肉群僵硬、紧张或痉挛，通过大腿内侧拉伸，可帮助放松紧张、痉挛的大腿内收肌群，减轻患者疼痛不适。

　　3、减轻运动受损

　　如果在运动之前做大腿内侧拉伸，可增强肌肉的弹性和兴奋性，加强关节韧带的韧性，以免运动过程中肌肉拉伤，减轻运动受损几率。