提高男性性功能的最佳锻炼方法
问题描述：
我自己有点早泄的情况，就很着急，想要改变这样的情况，都说运动可以提高性功能，所以，提高男性性功能的最佳锻炼方法有哪些？
答
您好，可以采用提肛的锻炼方法帮助缓解，只要患者反复的进行就能实现收缩PC肌的目的，达到改善的效果。但是要注意，在刚开始的时候，速度要慢一些，放松和收缩3秒，反反复复连续做10次左右即可。只要坚持一个星期之后慢慢的延长时间，长久下去就能提高男性性能力，延长性生活的时间。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
答
您好，进行有效的腹部锻炼也能提高性功能，因为在进行性生活的时候，男性抽插过程是利用腹部的肌肉来完成的，只要腹部部位强壮，就能很好的提高性功能。主要锻炼方法就是患者平躺在床上，双膝盖弯曲，然后双手臂要交叉放在胸前，之后再慢慢的将双肩和头部抬起来，之后让肩膀离开地面30厘米左右，保持5秒钟，然后再放松重复做此动作。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。