晚上出去散步好吗

　　晚上出去散步好不好，需根据具体情况判断。

　　1、好

　　晚上出去散步属于有氧运动，可帮助锻炼筋骨，增加肺活量，还可以促进血液循环，加快胃肠蠕动，有助于促进食物在胃肠道内消化吸收，减轻胃肠道负担。另外，晚上出去散步还有助于缓解压力，提高睡眠质量，改善失眠症状，同时还可以促进全身新陈代谢，排出体内毒素。

　　2、不好

　　如果平时运动量过少，晚上出去散步时间过长，或散步路程过远，可能会对正常睡眠造成影响，还可能会引起身体急性损伤，比如脚底神经刺痛、小腿肌肉疼痛、膝关节损伤等，不利于身体健康。若是白天重体力劳动没有休息好，在晚上睡觉前出门散步，还可能会导致过度劳累，引起腰酸、腿疼等不适。

　　晚上出去散步建议去空气质量好的地方。如果是高血压、糖尿病等疾病患者，可由家人陪同适当散步。