怎么减小肚腩

分类: 健康问答•2023-03-01 22:48:45

问题描述：

最近身体体重严重超标，尤其是肚子特别明显，想问下怎么减小肚腩？

答

减小肚腩主要是改变不良的生活习惯，控制高热量食物的摄入和坚持有氧运动。一定要少吃多动，饮食多吃粗粮食物和蔬菜水果。一般是在饭后半小时后做运动，坚持30-40分钟，一般可以做的运动有快走、慢跑、仰卧起坐、侧卧抬腿、平衡支撑等。