高血压的正常范围

由于工作压力过大，很多的人的生活非常不规律，导致越来越多的人会出现血压高的现象，除了中老年人群，还逐渐向年轻人发展，不仅对身体造成了伤害，还影响了生活和工作。那么高血压的正常范围？

高血压的正常范围

目前认为血压正常范围为收缩压140mmhg，舒张压90mmhg，收缩压140mmhg和舒张压90mmhg通常认为血压升高。一个人在非常安静、放松的情况下多次反复血压测量，多次140/90mmHg通常可诊断为高血压。

高血压饮食原则是低盐低脂，要注意不要吃含盐分多的食物。例如，不吃腌菜和榨菜等腌制类食物。因为摄入过多的盐会导致血压上升。注意不要吃含脂肪较多的食物，如鱼肉、鸡肉、鸭肉等，不要吃油炸食品；如果发现血压高，可以选择有助于稳定血压的蔬菜，如木耳、芹菜、西红柿、洋葱等富含维生素和纤维素的水果也是有益的。高血压人群的饮食要注意规律。晚餐不适合吃太多的肉。

日常不要吃辛辣刺激性食物，多喝水，促进身体新陈代谢。适当进行户外运动，增强免疫力。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！