晚上睡十几分钟就醒了

　　晚上睡觉睡十几分钟就醒了，可能是睡眠环境不佳引起的，也可能是缺钙、神经衰弱等因素引起的，建议患者在医生指导下对症治疗。

　　1、睡眠环境不佳

　　晚上睡觉睡十几分钟就醒了，可能是睡眠环境不佳引起的，如睡眠环境过于嘈杂或温度不适宜，导致患者睡眠质量不佳，出现晚上睡觉突然就醒了的症状。患者睡前需做好防寒保暖工作，可以适当地听舒缓的音乐，有助于快速进入睡眠。

　　2、缺钙

　　晚上睡觉睡十几分钟就醒了，可能是缺钙导致的神经系统兴奋性增高，容易出现夜间入睡困难、易惊醒、出汗、免疫力下降等症状。建议患者及时进行补钙，可适当地多吃富含钙质的食物，如排骨、牛奶、鸡蛋等，症状较为严重时，可在医生指导下使用葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片等药物缓解症状。

　　3、神经衰弱

　　神经衰弱通常是指长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和大脑易疲乏的病症，主要症状有乏力、易疲劳、注意力不集中、失眠多梦等症状，所以，晚上睡觉突然就醒了可能是神经衰弱引起的。建议患者及时就医，可在医生指导下使用珍黄安宫片、滋肾宁神丸、枣仁安神液等药物，平时，患者注意调整不合理的生活方式，适当地进行体育运动，提高免疫力。

　　一定要养成良好的睡眠习惯，睡前不要喝咖啡喝茶等具有兴奋性作用的物质，注意放松心情，在平时的饮食方面要尽可能以清淡为主，不能吃辛辣刺激性的食物，少吃难以消化吸收的食品，在工作和学习之余，要适当的运动锻炼，劳逸结合，增强体质。