入睡困难是怎么回事

分类: 健康问答•2023-03-03 09:14:33

问题描述：

我这几天，总是睡不着觉，很是难受；想问一下，入睡困难是怎么回事呢？

答

入睡困难的原因很多，比如平时工作压力过大，过于劳累，以及过于紧张，长期焦虑等，在一定程度上都会影响睡眠，出现睡不着觉的情况。另外，大量喝咖啡，以及喝浓茶等，也会影响睡眠；建议睡觉之前，喝一杯温牛奶，能促进睡眠。