预防孩子颈椎老化 家长需要知晓这4个要点

　　颈椎连接着头部和脊柱，如果颈椎出现问题，会产生疼痛感，现在很多人需要长时间坐着学习、工作，这无疑增加了颈椎的压力。近期，一名9岁的女童，被诊断出颈椎老化，让更多家长开始重视孩子颈椎的健康。那么想要避免孩子出现颈椎老化，平时要做好哪些事情呢?颈椎老化不仅会影响颈椎的健康，还会诱发其他疾病，孩子颈椎老化的危害有哪些?

　　孩子如何预防颈椎老化

　　1、避免长时间低头学习

　　孩子处于生长发育阶段，颈椎应该有正常的生理弧度，但是因为长时间伏案学习，让肩颈部的肌肉组织长期保持疲劳状态，从而引发了颈部肌肉疼痛、痉挛等情况，导致颈椎的生理弧度消失。

　　想要避免孩子颈椎老化，一定要避免长时间低头，学习40分钟之后，要休息10分钟，缓解肩颈部肌肉疲劳。

　　2、学习姿势要正确

　　对于孩子来说，每天要学习很长时间，保持正确的学习姿势非常重要，可以给孩子准备高度合适的学习桌，并且根据孩子的身高来调整桌椅的高度，让孩子保持后背挺直的姿势，才能减少对颈椎的伤害。

　　3、减少看手机的时间

　　很多人看手机时都采用低头的姿势，不曾想这样的姿势对颈椎的压力非常大，而且很多家长没有时间陪伴孩子，给孩子准备一个手机，让手机陪伴孩子，所以多数孩子每天看手机的时间很长。所以想让孩子避免颈椎老化，可以给孩子规定每天看手机的时间，并且让孩子保持正确的姿势看电子产品。