在减肥期间多喝水 能让减肥效果更好吗
大家都知道我们每天要摄入足量的水分，才能维持身体的新陈代谢，对身体健康有利。有些人在减肥期间也会多喝水，那么多喝水有助于减肥吗?关于喝水有很多误区，正确喝水才对身体健康有好处，那么喝水要注意哪些事项呢?
摄入足量的水分对于减肥来说是有帮助的。但是首先我们要明确是白开水，而不是饮料。饮料中不仅含有水分，还含有其他物质，比如糖分，喝饮料会让我们摄入过多能量，从而影响减肥效果。
其实我们的胃部容量是有限的，当胃部充盈时会产生饱腹感，在进餐之前或者进餐时适量喝水，能增强饱腹感，从而减少其他食物的摄入。此外，体内的水分充足，会产生一定量的尿液，从而加快身体的新陈代谢，让体内的废弃物质更快被排出，减少脂肪在体内的堆积，从而帮助控制体重。
有研究表明，即使喝凉水，对于减肥来说也是有帮助的。和那些喝水少的人相比，每天喝1升以上的水，体重更容易控制在合理范围内。
如果是因为平时久坐不动导致下半身肥胖，在倒水和上厕所时会增加我们的运动量，从而加快血液循环，也能减轻久坐对身体造成的伤害。