减肥期间晚上吃橙子会胖吗

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。那么减肥期间晚上吃橙子会胖吗，接下来就为大家解答这个问题。

减肥期间晚上吃橙子会胖吗

减肥期间晚上吃橙子是否会胖，需要根据一天摄入的总热量而定。如果总热量超过了总消耗量，晚上吃橙子就会胖，反之则不会胖。

橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，能增加机体抵抗力，调节人体新陈代谢。减肥期间晚上吃橙子是否会变胖，不能一概而论，需要明确一天摄入的总热量是否超过了总消耗量，如果总热量超过了总消耗量，晚上吃橙子就是会胖的，而如果总热量没有超过总消耗量则不会胖，但是也需要适量的吃，以免使总热量超过总消耗量。

如果想要减肥，建议通过科学的方法来进行，需要控制饮食，并进行运动。控制饮食就是需要清淡饮食，少吃油腻的食物，如肥肉、火锅等，多吃新鲜的水果、蔬菜，如苹果、西蓝花等。但是要注意，单纯只控制饮食是不行的，因为会出现反弹的情况，所以需要配合运动。对于运动，其方式有很多，包括慢跑、快走、游泳等。

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