怎样吃蜂蜜排便

　　一般吃蜂蜜的时候选择直接饮用、温水冲泡、加入牛奶等有助于排便。

　　1、直接饮用

　　一般可以早上在空腹的状态下直接饮用蜂蜜，有助于软化大便保持大便通畅。

　　2、温水冲泡

　　可以在早上起床以后，用温水冲泡蜂蜜饮用促进排便，因为早上大量排泄物会在化道组织淤积，此时饮用蜂蜜有助于促进肠胃蠕动，加速排泄物排出。

　　3、加入牛奶

　　可以将蜂蜜加入牛奶当中，不仅有助于帮助身体补充钙质和蛋白质，同时也可以吸收蜂蜜当中的果糖、有机酸以及酶类等活性成分，有助于保证肠道充分蠕动帮助排便。

　　另外，如果将蜂蜜加入一些花茶当中，通常也有助于排便，但要避免饮用过多，防止诱发腹泻。