运动后可以马上坐下吗
运动完不可以马上坐下来。
运动完之后不可以马上坐下来休息，需要过30分钟左右才可以坐下来休息。因为运动后机体还处于兴奋的状态，此时立马坐下休息，可能会阻碍下肢血液回流，从而影响到血液循环，导致身体出现疲倦、肌肉疼痛、恶心、呕吐，严重时还会出现心脏缺血、大脑缺氧、休克等症状。因此运动完后，可以进行慢走，使肌肉放松，或者可以选择慢走半个小时左右，这样能够减少乳酸堆积的现象，或运动完之后进行按摩，来加快肌肉的松弛。
日常生活中要适当的休息，不要过度劳累，在做运动之前可以做一些准备活动，使肌肉得到放松。