运动完可以马上洗热水澡吗

　　运动完一般不可以马上洗热水澡。

　　当运动停止后，血流和心率需要一段时间才有可能恢复正常。立即洗澡是一种很严重的危害，会导致头昏、眼花、全身无力等症状，尤其是中老年人，很容易引发心绞痛、心肌梗死、脑血栓等急性心脑血管疾病。由于运动过后，肌肉中的血液占据了很大一部分，这个时候进行洗澡，皮肤会跟肌肉和身体争夺血液，从而导致大脑、心脏等器官出现短暂地缺血，引发疾病。通常推荐运动后20分钟左右，心率、呼吸顺畅，不出汗时，再洗热水澡。

　　建议患者运动后要拉伸，不拉伸会导致小腿粗壮，同时身材的线条不会太好，所以拉伸是有助于改善身材线条。