痛经如何饮食调理

妇女在月经期，由于盆腔充血可能有轻度下腹坠胀腰部酸痛感，并非病理情况。但是症状严重以致影响：工作及日常生活并需要服药制止者称为痛经。痛经有两种：生殖器官并无器质性病变者称原发性痛经；因生殖器官疾病引起的痛经称继发性痛经，常见于子宫内膜异位症、急慢性盆腔炎或子宫狭窄、阻塞等。后者是疾病的一种症状。

痛经饮食原则：

饮食调养应立足于温通与温补。如宜用辣椒、胡椒、葱、姜、韭菜、蒜、羊肉、狗肉、酒类、醋类、山楂、红糖、虾、黄鳝、鲫鱼等。

痛经食疗验方：

(1)化瘀止痛粥。薤白15克，丹参20克，桃仁20克，粳米100克，冰糖适量。将诸药煎沸20分钟，去渣留汁，放入粳米煮粥，将熟加少许冰糖，煮成粥后即可食用。用于气滞血瘀证。

(2)红糖姜汤。红糖50克，生姜20克，大枣10枚。将红糖、大枣煎沸20分钟后放入生姜，再煎5分钟即成。日服2次或代茶饮。适于寒湿凝滞证。

(3)红花12克，元胡9克，黑豆60克，水煎，加黄酒适量温服。

(4)焦山楂30克，鲜姜一块(如核桃大)，水煎后调红糖服用。

(5)地鳖虫(土元)7个，焙黄研为极细末，以生姜煎汤送服。

(6)食盐一大把(研细)，生姜一块(切碎)，葱头5个(捣烂)，共放锅中炒热，布包，熨小腹部。

痛经饮食禁忌：

不宜食生冷、寒凉食物如冰冻饮料、冰冻水果等。

脾虚者，忌生冷瓜果、寒凉滑腻之物，如生菜、黄瓜、冬瓜、萝卜、丝瓜、肥肉等。肾虚者，忌食成寒腌制之物，如海产、藻类、酱豉、腌腊制品、咸菜等。湿热下注者，应忌酒类、醋类、酸物以及辛辣刺激性食物如辣椒、胡椒、葱、姜、韭、羊肉、狗肉、公鸡等。

忌食生冷食物如：冷饮料、豆腐、黄瓜、冬瓜、河蟹、蚌肉、田螺、梨、柿等。