怀孕失眠吃什么

分类: 健康问答 • 2023-09-23 18:35:33

问题描述：

我怀孕5个月了，最近睡眠质量越来越差了，也不应该吃药帮助睡眠，从怀孕失眠吃什么好。

答

怀孕失眠是比较常见的，主要是孕后女性机体新陈代谢比较旺盛，孕激素容易导致女性出现紧张和兴奋的状态，睡眠质量比较差。这种情况下可以在睡前喝一杯温牛奶，牛奶中富含酸酸，可以起到一定的催眠作用。但是不要喝太多，容易起夜影响睡眠。